Smoothies met noten

• 1 eetlepel rozijnen
• 1 banaan
• 250 ml yoghurt
• Een handje walnoten
• (IJsblokjes)*

Bereidingswijze

Deze heerlijke bananen-walnoten smoothie is eenvoudig en snel te bereiden. Het enige waar je goed op moet letten is dat de walnoten goed fijngestampt zijn voordat je ze in de blender doet. De meeste blenders hebben namelijk moeite om noten goed fijn te malen. Verder zijn er geen ingewikkelde instructies om deze smoothie te maken – voeg simpelweg alles bij elkaar en blenden maar!

* Als je de smoothie goed koud wil drinken kun je nog ijsklontjes toevoegen.

 Groene smoothie met amandelenIngrediënten

• 1 glas water
• 150 gram boerenkool
• 1 avocado (het vruchtvlees)
• Een handje amandelen
• (IJsblokjes)*

Bereidingswijze

Ook om deze smoothie te bereiden heb je geen koksdiploma nodig. Snij eerst de avocado. Gebruik alleen het vruchtvlees en voeg het toe aan de boerenkool. Snijd vervolgens de appel in kleine stukjes. Voeg een handje gestampte amandelen toe en blend het geheel tot je een egaal groen sapje hebt. Voeg eventueel nog extra water toe als je de smoothie te dik vindt.

*  Ook hier geldt dat je ijsklontjes kunt toevoegen voor een extra fris effect.

Zowel amandelen als walnoten kan je bij ons bestellen. Je vind ze op de pagina naturel noten.

Wil je liever biologische noten? Dat kan ook. Deze vind je op de pagina biologische noten.