Wil jij tips om je beter in je vel te voelen, zodat jij straks sumerproof de lente in kan gaan? Lees dan snel verder…

 

TIP 1 JEZELF UITHONGEREN? NO WAY!

Veel mensen denken dat je moet afvallen om summerproof de lente of zomer in te gaan en gaan opzoek naar een dieet waarbij je zo snel mogelijk kunt afvallen. Je begint vol goede moed aan een dieet met recepten. De eerste weken als je nog gemotiveerd bent, lukt het je, maar er komt een moment dat het moeilijk wordt en je tegen je zelf zegt: ‘Dit dieet werkt ook niet, het is niets voor mij, ik ga weer lekker gewoon eten’. Heerlijk wat een opluchting, je mag weer alles eten en vervolgens vliegen de kilo’s er weer aan, balen!  Want tijdens je dieet kwamen er weinig voedingsstoffen je lichaam binnen en je lichaam gaat in de spaarstand.

Eén van de redenen waarom dit (en dus ieder dieet) niet werkt is, omdat je juist zin krijgt in alles wat je niet mag. Het blijft een eeuwige strijd: je kunt jezelf nou eenmaal niet op lange termijn dwingen om van bepaalde dingen af te blijven. Als je je focust op wat je niet mag, dan krijg je er juist steeds meer zin in, ken je dat? Diëten werken dus niet. Zo raakt je lichaam en je hormoonhuishouding uit balans, niet doen dus! Het aanleren van gezonde eetgewoontes, waarbij de juiste voedingsstoffen ervoor zorgen dat je geen honger krijgt, dat is de lange termijn oplossing! En je gaat ook nog is merken dat je beter in je vel zit!

 

 TIP 2 EEN GOED ONTBIJT

Ik heb het al eerder verteld: een goed ontbijt is het beste begin van de dag en het bevordert je vetverbranding. Brood zorgt voor pieken in je bloedsuikerspiegel. Dat bevordert de vetopslag en je krijgt binnen een paar uur alweer honger. Hetzelfde geldt voor yoghurt met cruesli. Cruesli zit boordevol snelle suikers en ongezonde vetten. Als je je vetverbranding wilt activeren, eet dan ’s ochtends een ontbijtsmoothie, bijvoorbeeld een spinazie, blauwe bessen, banaan smoothie makkelijk en snel! Of een avocado, banaan smoothie met hennepzaad en kaneel. Wist je dat kaneel en hennepzaad je vetverbranding activeren? Neem vandaag nog de eerste stap en begin ermee. Je zult versteld staan van het resultaat van deze simpele verandering. Heb je geen blender, begin alvast met een staafmixer !

Reacties

Plaats een reactie

Naam

E-mailadres

Titel

Reactie